夏は、汗をかき、体力が消耗しやすく、食欲も落ちるので、体重が減ると考えるのは、今は昔の話です。冷房が普及していなかった時代は、たいていの人が食欲を失いました。しかし、冷房の中で過すようになってからは、食欲は落ちなくなりました。現代は、秋冬よりも、夏に脂肪がのです。
私の基礎代謝は1780Kカロリー。基礎代謝とは、呼吸や内臓機能の維持や体温調節、つまり肉体的生命維持のために必要な最低限のエネルギーのことです。私は何もしなくても、１日にこれだけのカロリーを消費します。しかし、夏も冬も基礎代謝は同じというわけではありません。冬は外の温度が低いので、体温を上げるために糖分を燃やす分、基礎代謝は上がります。しかし夏は、気温が体温に近づくので、基礎代謝は下がります。
では、冷房の中でで体を冷していればいいかというと、人工冷房では自律神経が乱れて、やはり基礎代謝は下がるそうです。汗をかくのがいやだといって冷房の中から出たがらない人は、なおさらです。やはり、夏の方が冬より脂肪が付きやすいのです。
また、暑いからといって冷たいものを頻繁に飲食していると、内臓が冷え、体はその内臓を暖めようとして内臓脂肪をためるのことになります。暖かい物を飲食する冬よりも、やはり夏の方が太りやすいのです。
今日、夏ヤセは死語になってしまいました。夏バテ（これも死後になりつつある）は暑さのせいではなく、冷房病、冷たいものの取りすぎ、不摂生のせいなのだそうです。
脂肪を溜め込まない生活を目指しませんか。暑いからといって、だらだらとした生活をすると太ります。活動的な生活をして自律神経を整え、ストレッチなどで血流をよくすれば内蔵機能が高まり、基礎代謝量も上がります。
私は教会までの1.5㎞を、自転車で汗だくになって往復します。膝を痛めてからは、ほぼ毎日、腕立て伏せを30回行っています。
8月は教会の通常の活動は、礼拝以外はほぼお休みになります。でも、過ごし方に気をつけましょう。信仰活動の基礎代謝量は落とさないようにして夏を乗り切れば、豊かな収穫の秋が期待できます。
